Работа в digital часто сопряжена с выступлениями на публике. Провести совещание, презентовать проект клиентам или представить доклад на конференции — далеко не полный список задач, связанных с ораторским искусством. Однако многие испытывают дискомфорт во время выступлений или вовсе избегают их из-за страха, что выступление не получится. Как этот страх преодолеть? Предлагаем 7 эффективных приемов.
Детально проработайте текст и структуру выступления
Чтобы уверенно чувствовать себя перед аудиторией, важно тщательно подготовить речь — прописать ее от приветствия до последней фразы.
Текст должен иметь четкую структуру: введение, основную часть и заключение. Информацию делите на смысловые блоки, которые последовательно раскрывают тему выступления. Они придадут и динамики: вместо монотонной речи публика получит живое изложение, которое действительно интересно слушать.
Простые предложения, без длинных, замысловатых конструкций — основа успешного выступления. Чем легче будут выражения, тем лучше: вы без труда запомните и проговорите их, а слушатели быстрее вас поймут.
Включайте в текст понятия и термины, в которых хорошо разбираетесь. Если в речи спикера есть то, что вне его компетенции, он будет волноваться. Когда же человек отлично знает, о чем говорит, он уверен в себе.
Удержать внимание аудитории помогут шутки, реальные истории из жизни, интересные факты, соответствующие теме выступления. С них можно начать речь, завершить ее или добавить в наиболее сложные для понимания блоки. Такие дополнения важно вплетать в выступление аккуратно, чтобы они воспринимались органично.
По завершении работы над текстом просмотрите его еще раз, дайте почитать людям, которым доверяете, и внесите правки по необходимости. И в итоге получите речь, которая вам нравится и которую действительно хочется проговорить.
Подготовьте визуальную презентацию
В зале, где будет мероприятие, есть экран и проектор? Отлично: можно подготовить визуальную презентацию. Ее слайды помогут вам не сбиваться, вспомнить то, что могли забыть, а аудитории — скорее вникнуть в суть темы.
Создать презентацию можно с помощью различных программ, например, Microsoft PowerPoint или Google Slides. Подойдут и графические редакторы: Adobe Photoshop, Canva или Figma.
Презентация должна соответствовать структуре речи и дополнять ее. В слайдах не пишите весь текст выступления. Не заставляйте людей читать — они пришли вас слушать. Поэтому размещайте только ключевые тезисы (максимально кратко), а также изображения и видео, способные удерживать внимание.
Отрепетируйте вашу речь
Выучите текст и проговорите его несколько раз в одиночестве или перед людьми, мнение которых для вас важно.
Не старайтесь повторить все в точности: забыв какую-то фразу, вы станете судорожно искать ее в памяти, что усилит волнение. Запомните структуру текста и ключевые тезисы. Для всего остального вы найдете подходящие слова.
Репетиция позволит:
- лучше запомнить материал — доведете речь до автоматизма, многократно ее проговаривая;
-
проверить логику изложения — оптимизируете структуру выступления, выявляя сложные для восприятия места;
-
улучшить качество подачи информации — сформируете четкий тайминг речи, расставите акценты и наработаете естественные переходы между смысловыми блоками;
-
отточить показ презентации — отработаете смену слайдов и время, отведенное каждому;
-
подготовиться психологически — привыкнете к материалу, потренируетесь в импровизации, чем снизите уровень тревожности.
Если на репетиции присутствуют другие люди, вы сможете отточить взаимодействие с аудиторией, поработать над интонацией, жестами и позами. А обратная связь от слушателей обязательно пригодится для корректировки речи.
Посетите площадку мероприятия
Есть возможность прийти на место заранее? Воспользуйтесь ею. Изучив площадку и привыкнув к ней, вы оградите себя от лишних волнений.
Сначала оцените обстановку. Посмотрите, где будете стоять, сколько мест в зале, как расположен свет и экран для презентации, есть ли столик и другие предметы мебели.
Протестируйте технику и настройте все необходимое: загрузите файл презентации на компьютер, проверьте, как она выводится на экран, как переключаются слайды, нет ли задержек или ошибок. В случае их обнаружения обратитесь к организаторам с просьбой устранить их.
Если позволяет время, проговорите речь и здесь. Генеральная репетиция существенно снизит тревогу: вы уже адаптировались к площадке.
Выполните физические и дыхательные упражнения перед выступлением
Настал день X — остались считанные минуты. Волнение нарастает. Как снизить его? С помощью дыхательных и физических упражнений.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выходов с небольшой задержкой дыхания. Походите по открытому пространству, поразминайтесь: сделайте приседания, помашите руками, попрыгайте. Выберите упражнения, которые помогут вам сбросить лишнее напряжение.
Скажите себе: «Все будет хорошо!»
Самовнушение — отличный способ обрести спокойствие. Вместо того, чтобы твердить себе «ничего не получится», «да какой из меня спикер» или «все смеяться будут», лучше скажите: «Я отлично подготовился, мой текст великолепно раскрывает тему. Я хорошо отрепетировал речь, проверил технику, есть презентация, которая мне поможет. Все будет хорошо!».
Простые слова, способные укрепить веру в себя и унять волнение.
Старайтесь говорить уверенно
Когда человек говорит с уверенностью в голосе, он не только привлекает аудиторию, но снижает внутреннюю тревогу.Как этого добиться:
-
Дышите ровно. Напряжение усиливается от частого дыхания — если восстановить его нормальный ритм, волнение постепенно уйдет.
-
Улыбайтесь. Не нужно быть хмурым и серьезным: позитивного спикера будут слушать более внимательно.
-
Не смотрите в пол. Осмотрите аудиторию. Отметьте людей, которые проявляют к вам интерес, и в ходе выступления встречайтесь с ними взглядом. Постепенно число таких слушателей вырастет, а вы почувствуете удовлетворение от собственной речи.
-
Следите за дикцией. Говорите четко и внятно, голосом выделяя ключевые моменты.
-
Избегайте междометий и лишних слов. Вместо фраз «ну», «эээ», «хм», «в общем» лучше делайте паузы. За пару секунд тишины никто не осудит. К тому же, остановившись на определенном моменте в речи, можно вернуть внимание аудитории.
- Дайте себе право на ошибку. Если что-то сказали неправильно, извиняться не спешите: возможно, публика даже не заметила этого. Если же вам указали на ошибку, поблагодарите. А разрядить обстановку поможет шутка.
В целом, ведите себя естественно. Если ораторского опыта у вас немного, с улыбкой скажите об этом. Искренность ценится аудиторией — будьте собой.
Что еще пригодится для успешного выступления
Вода. Когда человек взволнован, ему хочется пить, поэтому вода всегда должна быть под рукой. Сладкие напитки не подойдут: они усиливают жажду.
Удобная одежда и обувь. Продумайте свой образ. Выбирайте вещи, которые выглядят аккуратно, красиво и не сковывают движений.
Практика. Чаще выступая на публике, человек совершенствует речь, избавляется от лишних тревог и становится настоящим мастером ораторского искусства.
Смело соглашайтесь представлять проекты клиентам или участвовать в конференциях — именно практика сделает вас великолепным спикером.
